ACTIVE SERIES ASHTANGA

Pourquoi une nouvelle série ?

L’Active Series, conçue par le Paramaguru Sharath Jois est une nouvelle approche fluide et équilibrée de l’Ashtanga Yoga. Elle invite à explorer ses bienfaits profonds dans un format plus accessible pensée pour s’intégrer naturellement à tous les rythmes de vie, tout en restant en parfaite harmonie avec la philosophie du yoga. Dévoilée en novembre 2024, cette série s’inspire de plusieurs décennies d’enseignement et de pratique pour offrir une expérience qui allie respiration, mouvement et présence.

“Depuis de nombreuses années, je souhaite développer une pratique qui offre les bienfaits de l'Ashtanga Yoga mais qui soit accessible à tous, quel que soit leur âge ou leurs capacités, quelque chose qui aide chacun à rester actif, calme et concentré, et qui puisse être pratiqué à la maison.“ – R. Sharath Jois

L’Active Series n’est pas une simplification ou une variation, mais une nouvelle expression de l’Ashtanga Yoga. Elle s’adresse aussi bien aux personnes voulant (re)mettre du mouvement dans leur vie qu’aux athlètes d’autres disciplines qui souhaitent développer davantage de souplesse, concentration et conscience du souffle.

“L’Active Series s'adresse à toutes et tous, quel que soit leur âge, qu’ils ou elles aient été actifs, actives, ou non, athlètes et ancien·nes athlètes bénéficieraient également d'une pratique moins intense, qui compléterait leur routine avec tous les aspects positifs du yoga, sans toutefois perturber leur entraînement habituel. De nos jours, de nombreuses personnes, en particulier les jeunes, souffrent de dépression et d'autres problèmes de stress. Intégrer la Série Active à son programme quotidien peut aider à garder l'esprit vif, à évacuer le stress et à rester en bonne santé physique, positif et concentré. Le Covid et son impact m'ont permis d'en prendre conscience plus clairement que jamais.“ – R. Sharath Jois

Qu’est-ce que l’Active Series ?

L'Ashtanga Yoga est un moyen idéal de rester en bonne santé physique et mentale. Cependant, la pratique traditionnelle exige des années de dévouement pour se perfectionner. Et bien souvent, on hésite à se lancer.

Pensée pour s’intégrer au rythme de vie actuelle, l’Active Series propose une pratique accessible, fluide, dynamique & ancrée, avec un travail profond sur la respiration et l’alignement.

Un format conçu pour s’intégrer à la vie quotidienne de toutes et tous :

• Une pratique de 60 minutes, structurée pour équilibrer mouvement et intériorisation.

• Une série subtile et complète, qui offre les bienfaits profonds de l’Ashtanga Yoga dans un format plus accessible et adaptable.

• Une invitation à cultiver la présence, où la respiration guide chaque geste, en parfaite harmonie avec la philosophie du yoga.

• Une attention particulière portée au souffle, avec des exercices de Pranayama (respirations avec et sans rétentions), essentiels pour affiner la perception du corps et du mental.

En développant une respiration consciente et maîtrisée, la pratique devient un véritable outil d’alignement et de recentrage.

L’Active Series est une version différente de la première et seconde séries de l'Ashtanga yoga. Les élèves sont invité·es à rester plus longtemps certaines postures et à enchaîner des asanas plus fluides pour maîtriser la séquence, tout en découvrant de nouvelles flexions arrière.

“Cette nouvelle série ne vise pas la perfection ; il s’agit plutôt de bouger, de respirer et de rester actif et dynamique. “ – R. Sharath Jois

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Comment apprendre et pratiquer l’Active Series ?

L’Active Series est une pratique évolutive, qui accompagne chaque étape de la vie et offre une approche équilibrée du yoga préservant l’essence de l’Ashtanga yoga. Elle utilise à la fois la méthode guidée et la méthode de pratique autonome Mysore Style. Les élèves apprennent les postures étape par étape et sont encouragé·es à mémoriser la séquence, ce qui leur permet de s'adapter à leur propre rythme et à leur propre respiration.

C'est une méthode enrichissante qui permet à chacun·e de développer son potentiel et de tirer le meilleur parti possible de sa pratique du yoga. Une approche à la fois moderne et authentique du yoga.

Pour en comprendre son déroulé et ses subtilités, cette série doit être apprise avec l’accompagnement d’un·e professeur·e autorisé·e spécifiquement pour l’Active Series par le Sharath Yoga Center uniquement.

La fiche illustrée de l‘Active Series d’Ashtanga est disponible ici