CouRS PRÉSENTIEL
Cours de yoga a Paris et en ligne : Ashtanga Yoga et Mysore Style en studio Rive Gauche (Paris 5e, 6e, 14e), cycles de Pranayama et Breathwork.
Retrouvez le planning complet des cours en studio a Paris. Chaque cours est propose dans plusieurs studios partenaires selon les jours et les niveaux.
Chaque dernière semaine du mois, tous les cours évoluent vers un format spécial Ashtanga + Pranayama.
La pratique se termine par 20 minutes dédiées aux techniques respiratoires, pour explorer le souffle en profondeur, apaiser le mental, relâcher les tensions et intégrer pleinement les bienfaits de la séance.
Lundi 20h
Ashtanga 2 @Beyoga
MARDI 7H
Mysore Style @Mysorestyleparis Paris 5e
MARDI 12h30
Active Series Ashtanga @Beyoga Paris 14e
MARDI 18h45
Ashtanga 1 @Rasayoga Paris 5e
MERCREDI 19h30
Ashtanga 1 @Healthywarrior Boulogne Billancourt
JEUDI 7H
Mysore Style @Mysorestyleparis Paris 5e
JEUDI 11H
Ashtanga short form @Bandhayoga Paris 6e
JEUDI 20h
Ashtanga 1 @Beyoga Paris 14e
VENDREDI 7H
Mysore Style @Mysorestyleparis Paris 5e
SAMEDI 11h45
Ashtanga 1 @Rasayoga Paris 5e
CouRS EN LIGNE
Vous habitez en dehors de Paris ou vous préférez pratiquer depuis chez vous ?
Cours de yoga en ligne en direct via Zoom, avec le même niveau d'exigence et d'accompagnement qu'en presentiel.
En cas d'absence au live, le replay est automatiquement envoye (sous réserve d'inscription préalable). Disponible pendant une semaine pour pratiquer a votre rythme.
vendredi 12h30
Active Series Ashtanga
dimanche 10h
Ashtanga 1
dimanche 11h30
Pranayama
Cours Dirige et Led Class : quelle difference ?
En Ashtanga Yoga, il existe deux formats de cours collectifs très différents, souvent confondus. Les connaitre vous aide a choisir ce qui correspond a votre niveau et a vos objectifs.
Le cours dirigé
Le professeur guide le groupe a voix haute sur un enchaInement de postures, généralement une sélection de la série primaire. Chacun suit le rythme du cours. Ce format est accessible aux débutants et aux pratiquants intermédiaires. Il permet de découvrir la logique de la série dans un cadre structure et collectif.
La Led Class (cours dirige compte en sanskrit)
La Led Class est la forme la plus traditionnelle du cours dirigé. Le professeur compte chaque mouvement en sanskrit, en suivant le vinyasa krama de la première série complète du debut a la fin. Ce format demande une connaissance préalable de la serie. Il est réservé aux pratiquants ayant deja une pratique régulière.
"L'élève obtient un quart du maitre, un quart de sa propre intelligence, un quart des autres étudiants, et un quart de la marche du temps."
Respectez votre corps : 24h entre chaque pratique
Un minimum de 24h est recommandé entre deux pratiques dynamiques. La progréssion en yoga ne vient pas de l'accumulation de séances rapprochées. Elle vient de l'alternance entre l'effort et la récupération.
Pendant les heures de repos qui suivent une pratique, le corps intègre les nouvelles informations posturales, repare les micro-tensions musculaires et consolide les progrès. Sauter cette phase de recuperation, c'est reduire l'efficacité de la pratique et augmenter le risque de blessure.
Fatigue excessive = risque de blessure.
Cours PrivÉs
Vous souhaitez un accompagnement sur mesure, a votre rythme et selon vos objectifs spécifiques ?
Les cours prives vous offrent une attention 100% dédiée.
Le cours privé est idéal dans plusieurs situations :
Débuter l'Ashtanga Yoga avec des bases solides avant de rejoindre un groupe
Travailler une posture ou une séquence spécifique en detail
Reprendre la pratique après une blessure ou une longue pause
Approfondir un aspect de la methode : bandhas, respiration, vinyasas
Préparer une retraite
Cours privés disponibles en présentiel a Paris et en ligne. Les dates et tarifs sont communiques sur demande directe.
Fiches & POSTER ILLUSTRÉES.
De la première série yoga Chikitsa, deuxième série Nadi Sodhana et Active série d’Ashtanga.
La BIBLIOTHEQUE YOGA.
Quelques indices de lecture sur le yoga, la philosophie, l’anatomie et l’ayruveda.