ACTIVE SERIES ASHTANGA

La nouvelle série conçue par Sharath Jois pour apporter les bienfaits profonds de l'Ashtanga Yoga à un plus grand nombre de pratiquants.

L’Active Series est une nouvelle série de yoga inédite du Paramaguru Sharath Jois, dévoilée pour la première fois en novembre 2024. Fort de sa vaste expérience d'enseignement et de pratique de l'Ashtanga Yoga depuis plus de 34 ans et en tant que professeur de référence dans ce domaine, Sharathji a créé la l’Active Series afin de faire profiter chacun des bienfaits de l'Ashtanga Yoga, quels que soient son âge et ses capacités.

“Depuis de nombreuses années, je souhaite développer une pratique qui offre les bienfaits de l'Ashtanga Yoga mais qui soit accessible à tous, quel que soit leur âge ou leurs capacités, quelque chose qui aide chacun à rester actif, calme et concentré, et qui puisse être pratiqué à la maison.“ R. Sharath Jois

L’Active Series peut être pratiquée 30 ou 40 minutes par jour. Elle est idéale pour ceux qui souhaitent intégrer le yoga à leur quotidien en pratiquant des postures et des respirations simples pour rester en bonne santé. Elle est conçue pour aider chacun à rester actif et à avoir l'esprit clair et serein. Cette série ne nécessite pas une grande souplesse ; même les personnes ayant une souplesse limitée peuvent la pratiquer.

“De nombreux athlètes et anciens athlètes bénéficieraient également d'une pratique moins intense, qui compléterait leur routine avec tous les aspects positifs du yoga, sans toutefois perturber leur entraînement habituel. De plus, de nombreuses personnes stressées pourraient grandement bénéficier de cette pratique. La Covid et son impact m'ont permis d'en prendre conscience plus clairement que jamais.“ R. Sharath Jois

L’Active Series s'adresse à tous, quel que soit leur âge, qu'ils aient été actifs ou non. De nos jours, de nombreuses personnes, en particulier les jeunes, souffrent de dépression et d'autres problèmes de santé mentale. Intégrer la Série Active à son programme quotidien peut aider à garder l'esprit vif, à évacuer le stress et à rester en bonne santé physique, positif et concentré.

L'Ashtanga Yoga est un moyen idéal de rester en bonne santé physique et mentale. Cependant, la pratique traditionnelle exige des années de dévouement pour se perfectionner. Souvent, on hésite à pratiquer si l'on pense ne pas atteindre un niveau de perfection élevé.

“Cette nouvelle série ne vise pas la perfection ; il s'agit plutôt de bouger, de respirer et de rester actif et dynamique. Nous espérons que la série Active encouragera de nombreuses personnes à adopter une pratique personnelle du yoga.“ R. Sharath Jois

L’Active Series est une version modifiée des séries primaire et secondaire de l'Ashtanga yoga, avec la suppression de nombreux ajustements et postures. Au lieu de transitions rapides, de sauts fréquents, de flexions arrière profondes et d'équilibres sur les bras, les élèves sont invités à rester plus longtemps dans les postures et à enchaîner des asanas plus simples pour maîtriser la séquence. Bien que difficile, la séquence est accessible et, selon Jois, « tout le monde peut la pratiquer ».

Source : www.sonima.com

L’Active Series doit être apprise sous la supervision d'un professeur autorisé pour l’Active Série de l'école SYC uniquement.

La fiche illustrée de l‘Active série d’Ashtanga est disponible ici