La Symbolique des Postures d’Ashtanga : Au-delà du Physique, une Signification Spirituelle.
L’Ashtanga Yoga est souvent perçu comme une discipline physique exigeante, un enchaînement structuré de postures qui demande force, souplesse et endurance. Pourtant, au-delà de l’aspect physique, chaque posture (asana) porte une signification plus profonde, ancrée dans la tradition spirituelle du yoga. Dans cette exploration, nous plongerons dans la symbolique de certaines postures clés de l’Ashtanga et leur impact sur le corps, l’esprit et l’âme.
Surya Namaskara – La Salutation au Soleil : Un Rite de Gratitude
Le Surya Namaskara, ou Salutation au Soleil, est le rituel d’ouverture de la pratique d’Ashtanga. Ce flux dynamique est une offrande au Soleil, symbole de la lumière intérieure et de la conscience universelle.
Signification spirituelle :
• Il représente le cycle de la vie, du lever au coucher, du commencement à la fin.
• Chaque mouvement honore la source de toute énergie, invitant à cultiver la gratitude pour la lumière, tant extérieure qu’intérieure.
• La synchronisation du souffle et du mouvement symbolise l’union du corps et de l’esprit, un premier pas vers la méditation en action.
Padangusthasana – L’Humilité à travers la Terre
Dans Padangusthasana, la posture où l’on saisit ses orteils en flexion avant, le corps se replie vers la terre, invitant à l’humilité et à l’introspection.
Signification spirituelle :
• L’acte de se pencher vers le sol rappelle notre connexion avec la Terre et notre nature impermanente.
• Il symbolise l’abandon de l’ego et le lâcher-prise face à nos résistances mentales et physiques.
• Cette posture favorise un regard tourné vers l’intérieur, aidant à calmer le mental et à cultiver une présence profonde.
Trikonasana – Le Triangle de l’Harmonie
Le Triangle, ou Trikonasana, est une posture qui évoque la stabilité et l’équilibre à travers ses trois points d’appui.
Signification spirituelle :
• Il représente la trinité du corps, du mental et de l’âme, illustrant l’importance de l’alignement intérieur.
• Dans la philosophie védique, le triangle est aussi associé aux trois gunas (Sattva – pureté, Rajas – action, Tamas – inertie), symbolisant l’équilibre nécessaire entre ces forces.
• L’ouverture de la poitrine dans cette posture incarne l’expansion du cœur et de l’esprit vers des perspectives plus larges.
Paschimattanasana – Le Voyage Intérieur
La flexion avant assise (Paschimottanasana) est l’une des postures de fermeture dans l’Ashtanga, une invitation au repli et à la méditation.
Signification spirituelle :
• Elle représente le retour à soi, une introspection profonde qui nous pousse à lâcher le contrôle.
• Cette posture symbolise aussi l’harmonie entre l’effort et le lâcher-prise : nous allongeons la colonne avec intention, puis nous nous abandonnons dans la posture.
• L’étirement de l’arrière du corps évoque le flux de l’énergie vitale (prana), libérant les blocages et favorisant la circulation intérieure.
Marichyasana – La Sagesse de Marichi
Nommée en l’honneur du sage Marichi, cette posture de torsion assise symbolise la transformation et la clairvoyance.
Signification spirituelle :
• Les torsions sont souvent associées à la purification et au détachement des pensées inutiles.
• Marichi, fils du dieu Brahma, incarne la lumière et la connaissance : cette posture nous invite à rechercher la clarté dans nos décisions.
• Elle enseigne aussi l’importance du regard intérieur : en tournant le torse, nous sommes guidés vers une nouvelle perspective.
Bhujangasana – Le Cobra et la Renaissance
Bien que la posture du cobra ne fasse pas partie des séries primaires de l’Ashtanga, elle apparaît dans plusieurs variations avancées.
Signification spirituelle :
• Inspirée du cobra sacré dans la mythologie hindoue, cette posture représente la régénération et le renouveau.
• L’élévation du cœur et l’ouverture du thorax symbolisent l’éveil spirituel et l’activation de la Kundalini, l’énergie vitale endormie à la base de la colonne vertébrale.
• Elle rappelle également le courage et la transformation, nous aidant à dépasser nos peurs et à avancer avec confiance.
Urdhva Dhanurasana – L’Arc vers la Conscience
La posture de l’arc inversé, ou Urdhva Dhanurasana, est un puissant ouvre-cœur qui active l’énergie et la vitalité.
Signification spirituelle :
• Dans les textes anciens, l’arc est le symbole de l’aspiration spirituelle : il représente la force intérieure et la direction vers un but plus élevé.
• L’ouverture du cœur dans cette posture nous apprend à embrasser la vie avec courage et vulnérabilité.
• Elle symbolise également la confiance et l’abandon à l’univers, en nous aidant à dépasser nos limitations physiques et mentales.
Sukhasana (Savasana) – L’Art du Lâcher-Prise
À la fin de chaque séquence d’Ashtanga, Sukhasana (Savasana) est le moment où toute l’énergie générée par la pratique est intégrée.
Signification spirituelle :
• C’est la posture de la mort symbolique, où nous abandonnons tout attachement aux efforts et aux attentes.
• Elle représente le cycle du renouveau : chaque fin est le début d’un nouveau cycle, comme la respiration qui recommence après une pause.
• C’est un rappel que l’ultime maîtrise du yoga est de pouvoir être en paix, sans effort ni contrôle.
Conclusion : L’Ashtanga, un Voyage au-delà du Corps
L’Ashtanga Yoga, bien qu’exigeant physiquement, est un chemin profondément spirituel. Chaque posture est une porte d’entrée vers une prise de conscience plus fine de soi-même, de son corps et de son esprit. En explorant la symbolique derrière ces asanas, nous réalisons que la pratique n’est pas seulement un enchaînement de postures, mais une méditation en mouvement, un rituel sacré qui nous guide vers la transformation intérieure.
Ainsi, la prochaine fois que vous déroulerez votre tapis, rappelez-vous que chaque posture est une histoire, un message ancien qui résonne encore aujourd’hui, vous invitant à avancer sur votre chemin avec conscience, humilité et ouverture.