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Nauli Kriya - cycle d'étude
Nauli Kriya
2026 : du 5 au 26 Septembre (4 semaines) INSCRIPTION OUVERTE
En ligne sur Zoom : pratiquez où que vous soyez
Replay disponible : si vous ne pouvez pas suivre le cours en direct, pas de souci, un replay est disponible et vous pouvez le pratiquer quand vous le souhaitez (ils restent disponible pendant trois mois)
Support pédagogique : fourni au format PDF
Groupe WhatsApp dédié : échangez et posez vos questions
Réservé aux élèves ayant complété le Niveau 1 & 2 + 1 mois de pratique régulière.
Ce cycle explore la puissance du centre abdominal, le lieu du feu digestif (agni), Nauli Kriyā, souvent appelée « la vague du ventre / stomach vacuum», est une technique de purification et de régulation énergétique. Pratiquée avec conscience, elle dynamise la digestion, clarifie le mental et éveille la vitalité du prāṇa.
VOUS APPRENDREZ :
Préparation progressive à Uddiyana Bandha et Agni Sara
Introduction à Nauli Kriyā : mouvement central et latéral du ventre
Compréhension énergétique : Manipura Chakra, feu digestif et vitalité
Anatomie du diaphragme, des viscères et des muscles profonds
Lien entre souffle, système nerveux entérique et équilibre émotionnel
Nettoyage intérieur et stimulation du métabolisme
Étude de texte : Hatha Yoga Pradīpikā II.33–41
Sécurité, contre-indications et progression à votre rythme
Objectif : Renforcer le diaphragme et des muscles abdominaux profonds, purifier et éveiller le ventre, développer un Uddiyana Bandha stable et fluide, apprendre à sentir le mouvement ondulatoire de Nauli.
Combien de temps faut-il pour apprendre Nauli : La progression dépend de chaque corps et de la régularité de la pratique. Avec une pratique constante et les bases du pranayama déjà intégrées, Uddiyana Bandha devient accessible dès les premières séances. La maîtrise de Nauli Kriyā peut ensuite s’installer progressivement en 4 semaines à 6 mois, selon la souplesse abdominale et la sensibilité du diaphragme. L’important n’est pas la performance, mais le processus : chaque étape renforce le lien entre souffle, ventre et mental.
Contre-indications :
Grossesse ou post-partum récent
Troubles digestifs aigus ou hernie abdominale
Opérations récentes de la zone viscérale
En cas de doute, consultez votre médecin avant de pratiquer.
Tarif : 90 € le cycle complet (4 cours)
Nauli Kriya
2026 : du 5 au 26 Septembre (4 semaines) INSCRIPTION OUVERTE
En ligne sur Zoom : pratiquez où que vous soyez
Replay disponible : si vous ne pouvez pas suivre le cours en direct, pas de souci, un replay est disponible et vous pouvez le pratiquer quand vous le souhaitez (ils restent disponible pendant trois mois)
Support pédagogique : fourni au format PDF
Groupe WhatsApp dédié : échangez et posez vos questions
Réservé aux élèves ayant complété le Niveau 1 & 2 + 1 mois de pratique régulière.
Ce cycle explore la puissance du centre abdominal, le lieu du feu digestif (agni), Nauli Kriyā, souvent appelée « la vague du ventre / stomach vacuum», est une technique de purification et de régulation énergétique. Pratiquée avec conscience, elle dynamise la digestion, clarifie le mental et éveille la vitalité du prāṇa.
VOUS APPRENDREZ :
Préparation progressive à Uddiyana Bandha et Agni Sara
Introduction à Nauli Kriyā : mouvement central et latéral du ventre
Compréhension énergétique : Manipura Chakra, feu digestif et vitalité
Anatomie du diaphragme, des viscères et des muscles profonds
Lien entre souffle, système nerveux entérique et équilibre émotionnel
Nettoyage intérieur et stimulation du métabolisme
Étude de texte : Hatha Yoga Pradīpikā II.33–41
Sécurité, contre-indications et progression à votre rythme
Objectif : Renforcer le diaphragme et des muscles abdominaux profonds, purifier et éveiller le ventre, développer un Uddiyana Bandha stable et fluide, apprendre à sentir le mouvement ondulatoire de Nauli.
Combien de temps faut-il pour apprendre Nauli : La progression dépend de chaque corps et de la régularité de la pratique. Avec une pratique constante et les bases du pranayama déjà intégrées, Uddiyana Bandha devient accessible dès les premières séances. La maîtrise de Nauli Kriyā peut ensuite s’installer progressivement en 4 semaines à 6 mois, selon la souplesse abdominale et la sensibilité du diaphragme. L’important n’est pas la performance, mais le processus : chaque étape renforce le lien entre souffle, ventre et mental.
Contre-indications :
Grossesse ou post-partum récent
Troubles digestifs aigus ou hernie abdominale
Opérations récentes de la zone viscérale
En cas de doute, consultez votre médecin avant de pratiquer.
Tarif : 90 € le cycle complet (4 cours)