LE BLOG
Ashtanga Yoga, Pranayama & Philosophie du Yoga
Bienvenue sur le blog dédié à l’Ashtanga Yoga et à la pratique du souffle.
Cet espace est né des questions que vous me posez en cours, des doutes que vous traversez, des découvertes que vous faites sur le tapis et en dehors. Ici, nous explorons ensemble la pratique sous toutes ses dimensions : technique, physique, énergétique, philosophique et parfois très concrète.
L’Ashtanga Yoga ne se résume pas aux postures.
Le Pranayama ne se limite pas à une technique de respiration.
La pratique est un chemin vivant.
Ce blog a pour intention de nourrir ce chemin.
CE QUE VOUS TROUVEREZ ICI
• Des éclairages sur la méthode Ashtanga et la Mysore Style
• Des articles sur le pranayama et la respiration consciente
• Des réponses aux questions fréquentes des pratiquants
• Des réflexions sur la philosophie du yoga
• Des conseils pour pratiquer de manière plus stable et plus durable
• Des pistes pour traverser les périodes de doute, de fatigue ou de stagnation
Certains articles sont très pratiques.
D’autres vont plus loin dans la réflexion.
Tous ont le même objectif : approfondir votre compréhension et soutenir votre pratique.
UN ESPACE DE DIALOGUE
Ce blog n’est pas un monologue.
Il évolue grâce à vos questions, vos retours, vos expériences.
Si un sujet vous intrigue, si une difficulté revient souvent dans votre pratique, si un thème mérite d’être exploré en profondeur, vous pouvez me le proposer.
Vos retours nourrissent cette réflexion collective.
Le yoga est une pratique personnelle, mais aussi une recherche partagée.
RECHERCHER UN SUJET
Utilisez la barre de recherche pour trouver un thème précis :
Ashtanga Yoga à Paris, Mysore Style, Pranayama, Nauli, transitions, philosophie, respiration, blessures, progression…
Qu'est-ce que le Mysore Style ? Guide complet pour débuter
Qu'est-ce que le Mysore Style ? Guide complet pour débuter
Vous avez entendu parler du Mysore Style sans vraiment savoir ce que c'est ? Vous n'êtes pas seul. Ce format d'enseignement reste méconnu du grand public, alors qu'il est probablement le plus puissant et le plus respectueux qui soit. Ce guide vous explique tout.
L'origine du Mysore Style
Le Mysore Style tient son nom de la ville de Mysore, dans le Karnataka au sud de l'Inde. C'est la que Sri K. Pattabhi Jois a enseigne l'Ashtanga Yoga pendant plus de 60 ans, dans un shala ou les élèves venaient pratiquer chacun a leur propre rythme, guides individuellement par le maitre.
Pourquoi on ne pratique pas les jours de pleine lune et de nouvelle lune.
En Ashtanga Yoga, il est recommandé de ne pas pratiquer les jours de pleine lune et de nouvelle lune en raison de l’influence de ces phases lunaires sur l’énergie du corps et de l’esprit.
Comprendre le Bandha : Verrouiller l’énergie dans la pratique de l’Ashtanga.
Les bandhas, ou verrous énergétiques, sont une composante subtile mais essentielle de l’Ashtanga Yoga.
L’importance des Drishtis (points de focalisation) en Ashtanga Yoga.
Les drishtis sont une composante essentielle de la pratique de l’Ashtanga Yoga, souvent sous-estimée par les pratiquants débutants.
Les erreurs courantes des débutants en Ashtanga Yoga et comment les éviter.
L’Ashtanga Yoga est une pratique exigeante, mais incroyablement gratifiante. Pour les débutants, il est naturel de rencontrer quelques difficultés en chemin.
Comment surmonter la stagnation dans sa pratique d’Ashtanga.
La pratique de l’Ashtanga yoga, bien que profondément transformatrice, peut parfois sembler stagnante.
Comment intégrer l’Ashtanga dans une routine chargée.
Même avec un emploi du temps chargé, il est possible de maintenir une pratique régulière d’Ashtanga yoga.
Pourquoi pratiquer l’Ashtanga à jeun.
Il est couramment recommandé de pratiquer l’Ashtanga yoga à jeun, c’est-à-dire sans avoir mangé avant la séance.
La différence entre Ashtanga et Vinyasa.
L’Ashtanga et le Vinyasa sont deux styles de yoga dynamiques souvent confondus en raison de leurs mouvements fluides et de l’accent mis sur la synchronisation du souffle avec les postures.
Le rôle de la discipline dans l’Ashtanga.
L’Ashtanga yoga repose sur une philosophie profondément ancrée dans la discipline et la régularité.
Les 5 postures de base pour débuter en Ashtanga.
L’Ashtanga yoga suit une séquence bien définie de postures (asanas) qui aident à développer force, flexibilité, et équilibre. Voici 5 postures essentielles pour débuter cette pratique, avec des instructions simples pour vous guider.