WEEK-END ATELIERS

9, 10 et 11 DECEMBRE 2022

(INSCRIPTION OUVERTE)

Qui a dit que l’Ashtanga était une pratique pas fun et réservée à une élite de la souplesse ?

Venez apprendre avec le sourire un peu plus sur cette discipline hors du commun.

Au programme :

* Vendredi 18H30 : Led full première série 2H

* Samedi 10h  : Mysore style 2H

* Samedi 14h : Atelier la deuxième partie de la premiére série +  intro philosophie 2h30 à 3h

* Dimanche 9h : Atelier backbending 2h30 à 3h

LED CLASS FULL PREMIÈRE SÉRIE :

La première série (et la plus enseignée et connue) est appelée « Yoga Chikitsa » ou « Yoga thérapie » parce que la pratique régulière de ces enchainements « développe un corps fort, léger et plein d’énergie (Prana) ainsi qu’un esprit clair et concentré .

Cyril guidera la série dans le respect de la lignée transmise par son proffeseur Sri R. Sharath Jois, petit fis de Sri K. Pattabhi Jois.

MYSORE STYLE :

Vous n'osez pas encore la Mysore Style ? ⁠

Lancez vous, fini les préjugés ( je suis connais pas la série, je suis pas assez avancé, je ne suis pas souple, c est trop sérieux, ect..) Cette pratique merveilleuse d’autonomie et de respiration et pour tous et surtout pour vous faire plaisir et apprendre chacun à son rythme dans la bonne humeur, venez comme vous êtes et surtout avec le sourire.

Ce sera l'opportunité de pratiquer avec plus d'autonomie et de progresser selon la tradition. ⁠

La Mysore Style est la manière authentique et traditionnelle de pratiquer l’Ashtanga Yoga enseignée par Sri K. Pattabhi Jois et Sharath Jois à Mysore.

Le format du cours « Mysore Style » est non dirigé, il permet d’aller à son propre rythme, de développer une intériorité et une autonomie dans la pratique, de voir l’anatomie une posture particulière en détail avec le professeur si besoin.

DÉCOUVRIR LA DEUXIÉME PARTIE DE LA PREMIÉRE SÉRIE EN DÉTAILS.

DE BHUJAPIDASANA à SETU BANDHASANA ET LEURS TRANSITIONS + INTRO PHILOSOPHIE ET HISTOIRE:

Approfondir les asanas de la deuxième partie de la premiére série d’ashtanga yoga et leurs transitions.

Cette deuxième partie de la premiére série est rarement enseignée en cours collectifs dirigés, elle s’apprend le plus souvent dans le cours de mysore style, avec un rapport plus individuel et progressif pour chaque élève.

Nous aborderons cette découverte ou approfondissement avec une pratique en binôme qui vous permettra d’identifier plus clairement les détails de ses asanas de la première série “Yoga Chikitsa“ ainsi que les éventuelles corrections, astuces à titre personnel pour les appréhender avec leurs transitions.

Et une brève introduction à l’histoire de la discipline et concepts philosophiques

Cette atelier vous mettra à la place de l’observateur et de l’observé, pour comprendre de façon visuel, puis par le ressentis de quel façon vous pouvez aborder de façon consciente ces asanas.

ATELIER DROP BACK / BACKBENDING (flexions arrières) :

De nombreux étudiants en yoga sont très enthousiastes à l'idée de commencer à apprendre la posture du pont et des fameux drop back.

Cependant, lorsqu'ils commencent à essayer, ils découvrent qu'il est beaucoup plus difficile ou impressionnant que prévus.

Pour cet atelier nous aborderons les ponts, backbends, drop back avec quelques règles anatomiques simples et exercices d’ouverture des différentes parties du corps engagées dans ces postures seront vues pour un pratique sécurisées.

Les backbends sont accessibles à tous le monde, mais vraiment tous le monde.

Chacun peu trouver sa version et une joie dans ces postures en toute sécurité, essayons ensemble ;)