Cycle de Pranayama
Comment ça marche ? Tout ce que vous devez savoir avant de vous inscrire.
Deux façons d'explorer le souffle,
une même profondeur
Prenez le temps de découvrir le cycle à votre manière : en direct, accompagné chaque semaine, ou en autonomie, à votre rythme.
Dans les deux cas, vous suivez le même cycle avec la même intention : développer une pratique du souffle stable, consciente et durable.
En direct, Expérience guidée (Zoom)
Un cours vivant chaque dimanche à 11h30 sur Zoom. Vous pratiquez en groupe, posez vos questions en temps réel et bénéficiez de l'énergie collective pour soutenir votre progression.
Idéal si vous aimez être guidé, pratiquer en groupe et avancer dans une dynamique collective.
En autonomie, Pratique libre
Accédez aux contenus enregistrés lors des cycles en direct quand vous le souhaitez, à votre rythme. Pratiquez où que vous soyez, au moment qui vous convient.
Idéal si vous souhaitez pratiquer en autonomie, prendre le temps et intégrer les effets du pranayama à votre propre rythme.
CE QUI EST INCLUS
Inclus dans tous les cycles, dans les deux formats
✓ Replay des séances accessible pendant 3 mois
✓ Supports pédagogiques PDF fournis après chaque cours
✓ Groupe WhatsApp privé pour échanger et poser vos questions
✓ 20 participants maximum pour un accompagnement de qualité
✓ Accès à votre espace membre pour retrouver toutes les ressources
ORGANISATION HEBDOMADAIRE
Organisation semaine par semaine
Niveau 1 : dimanche 11h30 cours Zoom (1h30) + mardi & jeudi pratiques personnelles (20/30 min)
Niveau 2 : dimanche 11h30 cours Zoom (1h30) + lundi, mercredi, vendredi pratiques personnelles (30 min)
Souffle d’été : dimanche 11h30 cours Zoom (1h) + lundi, mercredi, vendredi pratiques personnelles selon votre disponibilité · 20 min
Niveau 3 : dimanche 11h30 cours Zoom (1h30) + lundi, mercredi, vendredi pratiques personnelles (30 min, avancées)
Nauli Kriya : dimanche 11h30 cours Zoom (1h30) + lundi, mercredi, vendredi pratiques personnelles (30 min)
Si vous ne pouvez pas suivre le cours en direct, le replay est disponible dès le soir même. Vous pouvez pratiquer à n'importe quel moment dans les 3 mois suivants.
ACCÈS ET INSCRIPTION
Comment s'inscrire
1. Choisissez votre cycle Niveau 1, Niveau 2, Souffle d'Été, Niveau 3 ou Nauli Kriyā, selon votre niveau et votre disponibilité.
2. Validez votre inscription Via paiement sécurisé.
3. Recevez vos accès Vous recevez par email le lien Zoom, l'accès aux replays, le lien vers le groupe WhatsApp et les guides pratiques PDF.
FAQ
Questions fréquentes
Ai-je besoin d'expérience préalable ? Non. Le Niveau 1 est ouvert à tous, sans prérequis. Les niveaux suivants demandent simplement d'avoir complété le précédent.
Est-ce que je peux manquer un cours ? Oui. Chaque cours est enregistré et accessible en replay pendant 3 mois. Vous pouvez le regarder quand vous voulez, autant de fois que vous le souhaitez.
Comment savoir si je suis prêt·e pour le Niveau 2 ou 3 ? Si vous avez complété le cycle précédent et pratiqué régulièrement pendant au moins un mois, vous êtes prêt·e. Le Niveau 3 se fait uniquement sur invitation.
De quel matériel ai-je besoin ? Un tapis de yoga, un coussin de méditation ou une chaise stable, une connexion internet et un endroit calme suffisent.
Ces cycles sont-ils diplômants ? Non. Ce sont des cycles d'étude personnelle. Ils ne délivrent pas de diplôme ni de certification professionnelle. Leur objectif est de vous accompagner dans l'approfondissement de votre pratique du pranayama.
Quelle est la différence entre le cycle en direct et le cycle en autonomie ? Le contenu est identique. La différence est le format : en direct vous pratiquez en groupe chaque dimanche avec la possibilité de poser vos questions en temps réel. En autonomie vous accédez aux mêmes cours enregistrés quand vous le souhaitez.
Puis-je passer du format autonomie au format direct ? Oui. Contactez-moi directement et nous trouverons la meilleure solution selon les dates disponibles.
Prêt·e à commencer ?
Choisissez le cycle qui correspond à votre niveau et à vos disponibilités.
“Respire, tout simplement“
— Dan Brulé
« Un dernier mot sur la respiration lente. Elle porte un autre nom : la prière. Lorsque les moines bouddhistes chantent leur mantra le plus populaire, Om Mani Padme Hum, chaque phrase parlée dure six secondes, avec six secondes pour inspirer avant de reprendre le chant. Le chant traditionnel d’Om, le « son sacré de l’univers » utilisé dans le jaïnisme et d’autres traditions, dure six secondes, avec une pause d’environ six secondes pour inspirer. »
— James Nestor