Pranayama - cycle d'étude niveau 2

Niveau 2 - Approfondissement

Session de : 2 Mai au 27 Juin (2 mois)

En ligne sur Zoom : pratiquez où que vous soyez

Replay disponible : si vous ne pouvez pas suivre le cours en direct, pas de souci,  un replay est disponible et vous pouvez le pratiquer quand vous le souhaitez (ils restent disponible pendant trois mois)

Support pédagogique : fourni au format PDF

Groupe WhatsApp dédié : échangez et posez vos questions

Réservé aux élèves ayant complété le Niveau 1 + 1 mois de pratique régulière.

• Cours en direct : 1h30 chaque samedi à 9h - Pratique de Pranyama + histoires, anatomie, physiologie du souffle et Q&A (Zoom + replay)

• Pratique personnelle : 3 fois/semaine (≈30 min)

VOUS APPRENDREZ :

• Introduction aux retentions (kumbhaka) et aux bandhas

• Bandhas : mula, uddiyana, jalandhara

• Anatomie/physiologie approfondie : systèmes endocrinien et immunitaire

• Techniques : Kapalabhati, Anuloma Viloma (avancé), Ujjayi, Sitkari, Sitali, Bhastrika

• Gaz subtils : O2, CO2, NO

• Dimension spirituelle : nadis, chakras, kundalini

• Kriyas et bandhas : introduction méthodique

• Étude des textes : Hatha Yoga Pradipika

• Protocole pratique Niveau 2 : progression et ratios

Objectif : affiner et stabiliser la pratique, préparer l’attention méditative.

Tarif : 180 € le cycle complet (9 cours)