Pranayama - cycle d'étude niveau 2

Niveau 2 - Approfondissement

Session de : 2 Mai au 27 Juin (2 mois)

En ligne sur Zoom – pratiquez où que vous soyez


Replay disponible – avancez à votre rythme
Groupe

WhatsApp dédié – échangez et posez vos questions

Réservé aux élèves ayant complété le Niveau 1 + 1 mois de pratique régulière.

• Cours en direct : 1h30 chaque samedi à 9h - Pratique de Pranyama + histoires, anatomie, physiologie du souffle et Q&A (Zoom + replay)

• Pratique personnelle : 3 fois/semaine (≈30 min)

VOUS APPRENDREZ :

• Introduction aux retentions (kumbhaka) et aux bandhas

• Bandhas : mula, uddiyana, jalandhara

• Anatomie/physiologie approfondie : systèmes endocrinien et immunitaire

• Techniques : Kapalabhati, Anuloma Viloma (avancé), Ujjayi, Sitkari, Sitali, Bhastrika

• Gaz subtils : O2, CO2, NO

• Dimension spirituelle : nadis, chakras, kundalini

• Kriyas et bandhas : introduction méthodique

• Étude des textes : Hatha Yoga Pradipika

• Protocole pratique Niveau 2 : progression et ratios

Objectif : affiner et stabiliser la pratique, préparer l’attention méditative.

Tarif : 180 € le cycle complet (9 cours)