Pranayama - cycle d'étude niveau 1

Niveau 1 -Bases traditionnelles

Sessions : 25 Octobre, 1, 8 et 22 Novembre 2025 (4 semaines)

En ligne sur Zoom – pratiquez où que vous soyez


Replay disponible – avancez à votre rythme
Groupe

WhatsApp dédié – échangez et posez vos questions

Ouvert à toutes et tous, sans prérequis.

• Cours en direct : 1h30 chaque samedi à 9h - Pratique de Pranyama + histoires, anatomie, physiologie du souffle et Q&A (Zoom + replay)

• Pratique personnelle : 2 fois/semaine (≈30 min)

VOUS APPRENDREZ :

• Histoire et définitions du pranayama

• Les 3 corps et les 5 enveloppes

• Les nadis et les chakras

• Anatomie et physiologie du souffle : muscles, pressions, échanges gazeux

• Le nez et les poumons comme organes du souffle et des échanges vitaux

• Régulation respiratoire : O2, CO2, NO, équilibre du pH

• Système nerveux, nerf vague, variabilité cardiaque (HRV)

• Étude des textes : Hatha Yoga Pradipika

• Protocole pratique Niveau 1 : Ujjayi, Anuloma/Viloma, Nadi Shodhana (bases)

Objectif : poser des fondations solides, régulières et sereines.

Tarif : 90 € le cycle complet (4 cours)