Pranayama - cycle d'étude niveau 1

Niveau 1 -Bases traditionnelles

2025 : 25 Octobre, 1, 8 et 22 Novembre (4 semaines) COMPLET

2026 : 21, 28 Février et 7, 14 Mars (4 semaines) INSCRIPTION OUVERTE

En ligne sur Zoom : pratiquez où que vous soyez

Replay disponible : si vous ne pouvez pas suivre le cours en direct, pas de souci,  un replay est disponible et vous pouvez le pratiquer quand vous le souhaitez (ils restent disponible pendant trois mois)

Support pédagogique : fourni au format PDF

Groupe WhatsApp dédié : échangez et posez vos questions

Ouvert à toutes et tous, sans prérequis.

• Cours en direct : 1h30 chaque samedi à 9h - Pratique de Pranyama + histoires, anatomie, physiologie du souffle et Q&A (Zoom + replay)

• Pratique personnelle : 2 fois/semaine (≈30 min)

VOUS APPRENDREZ :

• Histoire et définitions du pranayama

• Les 3 corps et les 5 enveloppes

• Les nadis et les chakras

• Anatomie et physiologie du souffle : muscles, pressions, échanges gazeux

• Le nez et les poumons comme organes du souffle et des échanges vitaux

• Régulation respiratoire : O2, CO2, NO, équilibre du pH

• Système nerveux, nerf vague, variabilité cardiaque (HRV)

• Étude des textes : Hatha Yoga Pradipika

• Protocole pratique Niveau 1 : Ujjayi, Anuloma/Viloma, Nadi Shodhana (bases)

Objectif : poser des fondations solides, régulières et sereines.

Tarif : 90 € le cycle complet (4 cours)