Deux dimanches pour découvrir le pranayama
L'été est le meilleur moment pour commencer. Deux dimanches suffisent pour vivre une première expérience complète du souffle conscient et repartir avec une séquence de 30 minutes à pratiquer toute l'année.
Ouvert à toutes et tous, sans prérequis. En direct sur Zoom.
• Dimanche · 11h15 · 1h par cours · 2 semaines · Zoom
• En direct : 9 & 16 Août 2026
• En autonomie : disponible toute l'année (à partir du 17 août 2026)
CE QUE VOUS VIVREZ SEMAINE APRÈS SEMAINE
Cours 1 : Le souffle : Votre première séance de Resonance Breathing, Kapalabhati et Anuloma Viloma. Vous comprendrez pourquoi l'expiration longue calme le système nerveux et vous le sentirez directement.
Cours 2 : Le Feu : Sitkali pour refroidir, Brāmharī pour vibrer. Vous repartez avec une séquence complète de 30 min à pratiquer toute l'année.
AU PROGRAMME
• Resonance Breathing, la respiration de cohérence cardiaque
• Kapalabhati, purification par le souffle actif
• Sitkali et Sitkari, techniques refroidissantes du Hatha Yoga
• Anuloma Viloma, respiration alternée sans rétention
• Brāmharī et Shanmukhi Mudrā, le bourdonnement méditatif
• Séquence de pratique autonome à emporter pour toute l'année
Ratio pratique / pédagogie : 90 / 10 : 50 min de pratique guidée · 10 min théorie et Q&R
INCLUS
✓ 2 cours Zoom de 1h
✓ Replay accessible pendant 3 mois
✓ Supports pédagogiques PDF
✓ Groupe WhatsApp privé
OBJECTIF
Vivre une première expérience complète du pranayama. Repartir avec une séquence simple, efficace et autonome.
ET APRÈS ?
Ce cycle prépare naturellement au Niveau 1 la prochaine étape du chemin.
Deux dimanches pour découvrir le pranayama
L'été est le meilleur moment pour commencer. Deux dimanches suffisent pour vivre une première expérience complète du souffle conscient et repartir avec une séquence de 30 minutes à pratiquer toute l'année.
Ouvert à toutes et tous, sans prérequis. En direct sur Zoom.
• Dimanche · 11h15 · 1h par cours · 2 semaines · Zoom
• En direct : 9 & 16 Août 2026
• En autonomie : disponible toute l'année (à partir du 17 août 2026)
CE QUE VOUS VIVREZ SEMAINE APRÈS SEMAINE
Cours 1 : Le souffle : Votre première séance de Resonance Breathing, Kapalabhati et Anuloma Viloma. Vous comprendrez pourquoi l'expiration longue calme le système nerveux et vous le sentirez directement.
Cours 2 : Le Feu : Sitkali pour refroidir, Brāmharī pour vibrer. Vous repartez avec une séquence complète de 30 min à pratiquer toute l'année.
AU PROGRAMME
• Resonance Breathing, la respiration de cohérence cardiaque
• Kapalabhati, purification par le souffle actif
• Sitkali et Sitkari, techniques refroidissantes du Hatha Yoga
• Anuloma Viloma, respiration alternée sans rétention
• Brāmharī et Shanmukhi Mudrā, le bourdonnement méditatif
• Séquence de pratique autonome à emporter pour toute l'année
Ratio pratique / pédagogie : 90 / 10 : 50 min de pratique guidée · 10 min théorie et Q&R
INCLUS
✓ 2 cours Zoom de 1h
✓ Replay accessible pendant 3 mois
✓ Supports pédagogiques PDF
✓ Groupe WhatsApp privé
OBJECTIF
Vivre une première expérience complète du pranayama. Repartir avec une séquence simple, efficace et autonome.
ET APRÈS ?
Ce cycle prépare naturellement au Niveau 1 la prochaine étape du chemin.
