Deux samedis pour découvrir le pranayama
Vivre une première expérience complète du souffle conscient et repartir avec une séquence de 30 minutes à pratiquer toute l'année.
Ouvert à toutes et tous, sans prérequis. En direct sur Zoom.
• Samedi · 11h30 · 1h par cours · 2 semaines · Zoom
• En direct : 9 & 16 Août 2026
• En autonomie : disponible toute l'année
CE QUE VOUS VIVREZ SEMAINE APRÈS SEMAINE
Cours 1 : Le souffle : Votre première séance de Resonance Breathing, Kapalabhati et Anuloma Viloma. Vous comprendrez pourquoi l'expiration longue calme le système nerveux et vous le sentirez directement.
Cours 2 : Le Feu : Sitkali pour refroidir, Brāmharī pour vibrer. Vous repartez avec une séquence complète de 30 min à pratiquer toute l'année.
AU PROGRAMME
• Resonance Breathing, la respiration de cohérence cardiaque
• Kapalabhati, purification par le souffle actif
• Sitkali et Sitkari, techniques refroidissantes du Hatha Yoga
• Anuloma Viloma, respiration alternée sans rétention
• Brāmharī et Shanmukhi Mudrā, le bourdonnement méditatif
• Séquence de pratique autonome à emporter pour toute l'année
Ratio pratique / pédagogie : 90 / 10 : 50 min de pratique guidée · 10 min théorie et Q&R
INCLUS
✓ 2 cours Zoom de 1h
✓ Replay accessible pendant 3 mois
✓ Supports pédagogiques PDF
✓ Groupe WhatsApp privé
OBJECTIF
Vivre une première expérience complète du pranayama. Repartir avec une séquence simple, efficace et autonome.
ET APRÈS ?
Ce cycle prépare naturellement au Niveau 1 la prochaine étape du chemin.
Deux samedis pour découvrir le pranayama
Vivre une première expérience complète du souffle conscient et repartir avec une séquence de 30 minutes à pratiquer toute l'année.
Ouvert à toutes et tous, sans prérequis. En direct sur Zoom.
• Samedi · 11h30 · 1h par cours · 2 semaines · Zoom
• En direct : 9 & 16 Août 2026
• En autonomie : disponible toute l'année
CE QUE VOUS VIVREZ SEMAINE APRÈS SEMAINE
Cours 1 : Le souffle : Votre première séance de Resonance Breathing, Kapalabhati et Anuloma Viloma. Vous comprendrez pourquoi l'expiration longue calme le système nerveux et vous le sentirez directement.
Cours 2 : Le Feu : Sitkali pour refroidir, Brāmharī pour vibrer. Vous repartez avec une séquence complète de 30 min à pratiquer toute l'année.
AU PROGRAMME
• Resonance Breathing, la respiration de cohérence cardiaque
• Kapalabhati, purification par le souffle actif
• Sitkali et Sitkari, techniques refroidissantes du Hatha Yoga
• Anuloma Viloma, respiration alternée sans rétention
• Brāmharī et Shanmukhi Mudrā, le bourdonnement méditatif
• Séquence de pratique autonome à emporter pour toute l'année
Ratio pratique / pédagogie : 90 / 10 : 50 min de pratique guidée · 10 min théorie et Q&R
INCLUS
✓ 2 cours Zoom de 1h
✓ Replay accessible pendant 3 mois
✓ Supports pédagogiques PDF
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OBJECTIF
Vivre une première expérience complète du pranayama. Repartir avec une séquence simple, efficace et autonome.
ET APRÈS ?
Ce cycle prépare naturellement au Niveau 1 la prochaine étape du chemin.
