Nouvelle version 2025, avec plus de détails.
La séquence complète de la Première Série, illustrée, annotée et prête à accompagner votre pratique autonome.
Savez-vous exactement dans quel ordre se cadencent les postures ? Où regarder ? Combien de respirations rester dans la posture ? S'il faut attraper les orteils ? Les mantras d'ouverture et de fermeture ? Le nombre de respirations ?
Sur cette fiche de pratique, chaque posture est illustrée et accompagnée de pictogrammes et légendes pour les transitions, les drishtis et le nombre de respirations avec toutes les indications nécessaires pour pratiquer la Première Série d'Ashtanga yoga.
Une aide précieuse pour mémoriser la séquence lorsque vous pratiquez en autonomie en Mysore-Style, ou pour réviser les postures entre les cours.
Cette fiche ne remplace pas l'enseignement d'un professeur pour apprendre les postures, elle accompagne et soutient votre mémorisation.
FORMAT
✓ Fiche imprimée couleur format A4 recto verso
✓ Papier qualité 300gr plastification mat
✓ Utilisable pendant la pratique
✓ Nouvelle version 2025 plus de détails, plus de précision
LIVRAISON
• En stock, expédition sous 7 jours
• Remise en main propre sans frais avant un cours à Paris
• Expédition postale, frais calculés à l'étape finale de la commande
Conception & illustrations ©cyrillagel ©2017 ©2025 toute reproduction, sauvegarde, impression, diffusion est interdite.
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